ΚΙΡΣΟΙ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ

ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΚΙΡΣΟΥΣ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ

Προτιμάτε το ντουζ από το ζεστό μπάνιο, γιατί είναι πιο δύσκολο να προκαλέσει αγγειοδιαστολή Να κοιμάστε με τα πόδια ελαφρώς υπερυψωμένα για να διευκολύνετα τη φλεβική κυκλοφορία Να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C και φλαβινοειδή που προστατεύουν τα αγγεία, όπως ακτινίδια, όσπρια, πορτοκάλια και να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα Να θυμάστε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη οποιασδήποτε θεραπείας Να μην κάθεστε πολύ ώρα σε ορθοστασία και εάν είναι υποχρεωτικό, να σηκώνεστε περιοδικά στις μύτες των ποδιών, για να διευκολύνετε την επαναφορά του αίματος Να αποφεύγετε να μένετε καθιστοί για πολλές ώρες Να μη φοράτε πολύ ψηλά τακούνια γιατί εμποδίζει τη δράση της μυϊκής αντλίας των ποδιών Να μη βάζετε τα πόδια σας σε πολύ ζεστά μέρη, γιατί προκαλέιται αγγειοδιαστολή και διευρύνονται οι φλέβες Να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα Να προσέχετε το σωματικό βάρος και να αποφεύγεται την παχυσαρκία Κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών να μη μένετε πολλές ώρες καθιστοί, να πίνετε πολύ νερό και τρώτε λίγο. Να μη φοράτε στενά εσώρουχα Περισσότερα...

© 2013 Δρ. Κωνσταντίνος Α. Κούρτης - Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών