ΕΛΚΟΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑΣ

ΕΛΚΟΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑΣ

Συνιστάται να καταναλώνετε 3 γεύματα την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδυνό) και 2-3 ενδιάμεσα σνακς κατά τη διάρκεια της ημέρας ανά 3 ώρες περίπου. Αποφεύγετε μεγάλα χρονικά διαστήματα νηστείας αλλά και μεγάλα σε ποσότητα γεύματα. Τρώτε αργά και μασάτε καλά την τροφή. Μην τρώτε όρθιοι και αφιερώνετε αρκετή ώρα στην κατανάλωση κάθε γεύματος. Το τελευταίο γεύμα της ημέρας να απέχει τουλάχιστον 2 ώρες από τη βραδινή κατάκλιση. Μειώστε στο ελάχιστο την κατανάλωση καφέ και ποτών που περιέχουν καφεϊνη, π.χ. αναψυκτικά Μειώστε στο ελάχιστο την κατανάλωση εσπεριδοειδών φρούτων, τομάτας και προϊόντων της Να συμπεριλαμβάνετε πρωτεϊνη σε κάθε γεύμα σας, π.χ. γάλα, γιαούρτι, αυγό ή τυρί με χαμηλά λιπαρά Τυχόν συμπληρώματα με ω-3 ή ω-6 λιπαρά οξέα, μέχρι 3 γρ. την ημέρα Περισσότερα...

© 2013 Δρ. Κωνσταντίνος Α. Κούρτης - Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών